प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को शारीरिक और मानसिक दोनों तरह के बदलाव होते हैं। इस समय महिलाओं को अपने स्वास्थ्य का ख़ास ख़याल रखना पड़ता है और वे अपनी देखभाल को महत्वपूर्ण मानती हैं। इस अवधि में कई महिलाओं को पेट संबंधित समस्याएं होती हैं जैसे कब्ज या लूज मोशन। प्रेग्नेंसी के दौरान डायरिया या दस्त की समस्या होना आम बात है, जो कई कारणों से हो सकती है जैसे खानपान, मौसम में बदलाव, और हार्मोनल चेंज।
प्रेग्नेंसी में दस्त होने पर पानी की कमी हो जाती है और इससे गर्भ में पल रहे बच्चे को भी समस्या हो सकती है। इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए और समस्या का समाधान करने के लिए नीचे दिए गए घरेलू उपायों का उपयोग किया जा सकता है:
- पानी की पर्याप्त मात्रा में सेवन करें: लूज मोशन होने पर शरीर में पानी की कमी हो जाती है, इसलिए अपने शरीर को पर्याप्त पानी पिलाएं। रोजाना 8-10 गिलास पानी पीने से पानी की कमी पूरी हो जाएगी।
- केला, सेब और अमरूद का सेवन करें: ये फल पोटेशियम से भरपूर होते हैं और डायरिया के दौरान होने वाली पोटेशियम की कमी को पूरा करते हैं।
- प्रोबायोटिक्स खाएं: प्रेग्नेंसी में पेट से जुड़ी समस्या से राहत पाने के लिए प्रोबायोटिक्स युक्त खाद्य पदार्थ खाना फायदेमंद होता है। यह पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है।
- नींबू पानी पिएं: नींबू पानी पाचने से जुड़ी समस्या को कम करता है। लूज मोशन की समस्या में नींबू का ड्रिंक पीना फायदेमंद होता है। एक गिलास पानी में नींबू और चुटकी भर नमक मिक्स करके पिएं।
ध्यान देने वाली बात है कि यदि लूज मोशन की समस्या गंभीर हो या दिनों तक बनी रहे, तो डॉक्टर की सलाह लेना उचित होगा। वे आपको सही और सुरक्षित उपचार का सुझाव देंगे।
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