आप असहमत हो सकते हैं, लेकिन सच्चाई यह है कि हममें से बहुत से लोग केवल फिटनेस के लिए जिम नहीं जाते हैं या वर्कआउट सत्र के दौरान खुद को तनावग्रस्त नहीं रखते हैं। हमारी प्रेरणा का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हमारी छवि के इर्द-गिर्द घूमता है। केवल स्वस्थ रहने से अधिक, हम अक्सर इस बात पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि दूसरे हमें कैसे समझते हैं, एक रिप्ड फोटो को सोशल मीडिया पर कितने लाइक मिल सकते हैं, और हमारी कड़ी मेहनत के कारण हमें कितनी प्रशंसा मिलती है।
सामाजिक दबाव और बॉडी शेमिंग का डर अक्सर हमें जिम की सदस्यता लेने या योग कक्षाओं के लिए साइन अप करने के लिए प्रेरित करता है। यहां तक कि ऐसे युग में जहां प्रभावशाली लोग शरीर की सकारात्मकता के बारे में बात करना बंद नहीं कर सकते, यह वास्तविकता कायम है।
हाल ही में, परिधान निर्माता लुलुलेमोन ने अपनी चौथी वार्षिक 2024 ग्लोबल वेइबीइंग रिपोर्ट जारी की, और इसके अनुसार, पहले से कहीं अधिक लोग अपनी भलाई पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं; 89 प्रतिशत लोग इसे सुधारने के लिए पिछले वर्ष की तुलना में अधिक प्रयास कर रहे हैं। लेकिन इसके साथ ही बने रहने का दबाव भी आता है।
रिपोर्ट में उल्लेख किया गया है कि भलाई पर बढ़ते फोकस के बावजूद, पिछले चार वर्षों में शारीरिक, मानसिक और सामाजिक क्षेत्रों में वैश्विक भलाई सूचकांक स्कोर में कोई बदलाव नहीं आया है। डेटा से प्रमुख दबाव बिंदुओं का पता चलता है जो इस चक्र में योगदान करते हैं।
सर्वेक्षण से पता चला कि 61 प्रतिशत लोग अच्छा दिखने के लिए अत्यधिक सामाजिक दबाव महसूस करते हैं।
जेन ज़ेड के 76 प्रतिशत और मिलेनियल्स के 71 प्रतिशत लोग दूसरों या समाज से उन तरीकों के संबंध में दबाव महसूस करते हैं जिनसे उनसे उनकी भलाई का समर्थन करने की अपेक्षा की जाती है, जबकि जेन एक्स के 60 प्रतिशत और बूमर्स के 41 प्रतिशत की तुलना में।
53 प्रतिशत का कहना है कि सेहत में सुधार के सर्वोत्तम तरीकों के बारे में बहुत सारी मिश्रित जानकारी है।
इतना ही नहीं, बल्कि 45 फीसदी लोग हेल्थ बर्नआउट का अनुभव कर रहे हैं।
इसके अतिरिक्त, स्वास्थ्य संबंधी परेशानियों का अनुभव करने वाले 89 प्रतिशत लोग अकेलेपन को एक महत्वपूर्ण कारक के रूप में पहचानते हैं।
इस दबाव का असर मानसिक स्वास्थ्य पर भी पड़ रहा है। 45 प्रतिशत को यह दिखावा करने की ज़रूरत महसूस होती है कि वे खुश हैं, भले ही वे खुश न हों।
44 प्रतिशत का कहना है कि सामाजिक मानदंडों के साथ तालमेल बिठाने की कोशिश उनके मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाती है।
रिपोर्ट के अनुसार, खुशहाली को तीन मूल तत्वों द्वारा परिभाषित किया गया है: शारीरिक, मानसिक और सामाजिक। इन तीन तत्वों का संतुलन आपके स्वस्थ रहने और सर्वश्रेष्ठ महसूस करने का मूल बनता है।
रिपोर्ट में कहा गया है, “हम एक सतत चक्र में फंस गए हैं जहां हम अच्छा महसूस करने के लिए जितना अधिक दबाव महसूस करते हैं, हम उतना ही कम अच्छा महसूस करते हैं।”
इस बीच, डॉ. बालकृष्ण जीके, एचओडी और वरिष्ठ सलाहकार, आंतरिक चिकित्सा, ग्लेनीगल्स बीजीएस अस्पताल, बेंगलुरु, कहते हैं कि स्वास्थ्य संबंधी बर्नआउट तब होता है जब फिटनेस की चाहत व्यक्तियों पर हावी हो जाती है, और इसका बढ़ता प्रतिशत परस्पर विरोधी स्वास्थ्य सलाह और अकेलेपन से जुड़ा होता है।
रिपोर्ट स्वास्थ्य संबंधी थकान को कम करने के लिए तीन रणनीतियों की सिफारिश करती है: शोर को शांत करना, जो अच्छा लगता है उसे करना और अपनी यात्रा पर दूसरों को आमंत्रित करना।
बने रहने का दबाव
डॉ. बालकृष्ण जीके ने इंडिया टुडे को बताया, “चिकित्सकों का मानना है कि स्वास्थ्य और फिटनेस बनाए रखने का सामाजिक दबाव अक्सर तनाव और चिंता का कारण बनता है, और यह निरंतर दबाव समग्र भलाई को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।”
“संपूर्ण जीवनशैली बनाए रखने की चाहत शारीरिक और मानसिक रूप से थकावट का कारण बन सकती है, क्योंकि लोगों को अक्सर ऐसा लगता है कि वे कभी भी समाज द्वारा निर्धारित उच्च अपेक्षाओं को पूरा करने के लिए पर्याप्त नहीं कर सकते। ऐसा अनुभव करने वाले लोगों का प्रतिशत बढ़ रहा है क्योंकि समाज इस विचार को बढ़ावा देता है लोगों को हमेशा अपना सर्वश्रेष्ठ दिखने और महसूस करने की आवश्यकता होती है, जिसे समय के साथ बनाए रखना मुश्किल होता है,” डॉ. भूमेश त्यागी, सलाहकार – जनरल मेडिसिन और जनरल फिजिशियन, शारदा केयर, एनसीआर कहते हैं।
