मौसम में बदलाव के साथ ही अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना महत्वपूर्ण होता है, खासकर मौसमी बीमारियों के लिए। काढ़ा एक आयुर्वेदिक उपाय है जो आपकी इम्यूनिटी को मजबूत करने में मदद करता है और संक्रमण से लड़ने में सहायता प्रदान करता है। यह घर पर बनाने में आसान है।
काढ़ा बनाने के लिए आपको निम्नलिखित सामग्री की आवश्यकता होगी:
- पानी: 2 कप
- अदरक: एक टुकड़ा
- लौंग: 4
- काली मिर्च: 5-6
- तुलसी पत्तियां: 5-6
- शहद: 1 छोटा चम्मच
- दालचीनी: 2 छोटी पट्टियां
काढ़ा बनाने की विधि:
- एक पैन में पानी डालें और उसे गर्म करें।
- अदरक, लौंग, काली मिर्च और दालचीनी को पीस लें।
- गर्म पानी में तुलसी के पत्तों के साथ इन सामग्री को डालें।
- मध्यम आंच पर लगभग 20 मिनट तक उबालें।
- काढ़ा को गिलास में छान लें और उसमे शहद मिलाएं।
काढ़ा पीने के क्या फायदे हो सकते हैं:
- काढ़ा में मौजूद चीजें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीसेप्टिक गुणों से भरपूर होती हैं और सर्दी और उसके लक्षणों को कम करने में मदद करती हैं।
- यह मौसमी बीमारियों जैसे सर्दी, जुकाम और खांसी से राहत दिलाता है।
- काढ़ा शरीर में बलगम को कम करने में मदद करता है।
- यह आपकी इम्यून सिस्टम को मजबूत करके संक्रमण से लड़ने में सहायता प्रदान करता है। यह सर्दी, खांसी और गले की खराश को ठीक कर सकता है।
ध्यान दें कि यह सुझाए गए उपाय हैं और आपके व्यक्तिगत स्वास्थ्य अवस्था और परामर्श के आधार पर आपको अपने चिकित्सक की सलाह लेनी चाहिए।
