Milind Soman एक कड़े मुस्कान वाले फिटनेस उत्साही रहे हैं और कभी भी नए तकनीकों और आयामों को आजमाने से खुद को रोकते नहीं हैं। उनके Instagram फ़ीड में एक बहुत सारे वर्कआउट रील हैं जो निश्चित रूप से किसी को भी प्रेरित करेंगे और आपको आलस्य से मुक़ाबला करने और फिटनेस की यात्रा पर उतरने के लिए प्रेरित करेंगे। हाल ही में, अभिनेता ने इंस्टाग्राम पोस्ट किया है जिसमें उन्होंने केटलबेल का उपयोग करके अपने नए रूटीन को दिखाया है।
https://www.instagram.com/reel/CuR-V1fox89/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==
इस वीडियो में Milind Soman आसानी से केटलबेल को एक हाथ से दूसरे हाथ में स्विंग कर रहे हैं जिससे उनके हाथ और पैर के मांसपेशियों को फ़ायदा होता है। उनके कैप्शन में लिखा है, “कुछ केटलबेल के बारे में इतना मज़ाकिन बनाता है! और मज़ाकिन बनाने से आलस्य से लड़ना इतना आसान हो जाता है!!!! और भी कई जटिल फ़्लोज़ विकसित करने जा रहा हूँ, यह 10 किलोग्राम का है, और यह मेरे लिए शुरुआत के लिए सही है।”
इस वर्कआउट को देखकर Netizens बहुत प्रभावित हुए। कुछ उनकी ताक़त की प्रशंसा कर रहे थे, जबकि कई ने यह कठिन लग रहा है। पेशेवर तौर पर पोषक विज्ञान रिटी भगत कलरा ने टिप्पणी किया, “वाह, यह अद्भुत है। आपके पास इतनी ताक़त है और आप सब कुछ इतनी लचीलाई से कर रहे हैं।” एक और उपयोगकर्ता ने कहा, “आगे बढ़ते रहो सर, आप मेरी प्रेरणा हो।” इनमें से एक ने कहा, “यह वर्कआउट थोड़ा ख़तरनाक लगता है।”
Kettlebells एक वर्कआउट उपकरण हैं जो हैंडल के साथ एक कैस्ट आयरन कैननबॉल की तरह बने होते हैं। ये विभिन्न आकार में आते हैं और वजन में भिन्न होते हैं। ट्रेनर्स आम तौर पर इसका उपयोग लंगड़े, उठाव, या कंधे प्रेस करते समय करने के लिए सलाह करते हैं।
Kettlebells स्कल्प्टिंग एक पतला, मजबूत, और अट्ठी से संबंधित देखभाल के लिए उत्कृष्ट हैं जबकि मांसपेशियों की वृद्धि के स्थान पर शक्ति पर ध्यान केंद्रित करने के लिए होते हैं। वे खासतौर पर आपके कोर, पीठ और बड़ीदुध काम करने में प्रभावी हैं और तेजी से वजन कम करने का एक अच्छा तरीका हैं। इस उपकरण के साथ ट्रेनिंग सभी मांसपेशियों को मजबूत कर सकती है, जिससे नियमित कार्यों को आसान बनाने में मदद मिलती है और आपकी पोस्चर को सुधारती है। हाथों के बीच तेज़ भार का भेज अधिक समर्थन और समन्वय की ज़रूरत होती है, इसलिए आपके मन को भी केंद्रित रखता है।
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