अगर आप पेट की निकली हुई चर्बी से परेशान हैं और घंटों एक्सरसाइज करने के बाद भी कोई खास फर्क नहीं दिख रहा है, तो अब घबराने की जरूरत नहीं है। आपके किचन में मौजूद छोटी-सी लौंग आपके बढ़ते वजन को काबू में कर सकती है।
जी हां, लौंग सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए ही नहीं, बल्कि आयुर्वेद में इसे सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं माना जाता है। यह एक बेहतरीन मेटाबॉलिज्म बूस्टर है, जो शरीर की चर्बी तेजी से कम करने में मदद कर सकती है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण शरीर से टॉक्सिन्स निकालकर फैट बर्निंग के प्रोसेस को तेज कर देते हैं।
अगर आप बिना किसी स्ट्रिक्ट डाइट प्लान और घंटों वर्कआउट किए वजन घटाना चाहते हैं, तो लौंग को अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं, लेकिन इसे सही तरीके से इस्तेमाल करना बहुत जरूरी है, तभी आपको इसका पूरा फायदा मिलेगा। आइए जानते हैं लौंग के 5 सबसे असरदार तरीके (How to use cloves for weight loss), जो आपकी जिद्दी चर्बी को तेजी से पिघलाने में मदद कर सकते हैं।
लौंग की चाय
अगर आप दिन की शुरुआत हेल्दी और एनर्जी से भरपूर तरीके से करना चाहते हैं, तो लौंग की चाय आपके लिए बेस्ट ऑप्शन हो सकती है। यह न केवल शरीर में जमा एक्स्ट्रा फैट को कम करने में मदद करती है, बल्कि पाचन तंत्र को भी दुरुस्त रखती है।
कैसे बनाएं लौंग की चाय?
- 2-3 लौंग को हल्का सा भून लें, ताकि इसका स्वाद और पोषण गुण बढ़ जाएं।
- 1 कप पानी में इन्हें डालकर 5 मिनट तक उबालें।
- आप इसमें थोड़ा-सा शहद और नींबू का रस भी मिला सकते हैं।
- इसे रोजाना सुबह खाली पेट पिएं।
लौंग की चाय शरीर की चर्बी गलाने के साथ-साथ इम्युनिटी भी मजबूत करती है।
शहद और लौंग का पानी
शरीर से टॉक्सिन्स निकालना और मेटाबॉलिज्म को तेज करना वजन घटाने का सबसे जरूरी प्रोसेस होता है। लौंग और शहद का मिश्रण इन दोनों कामों में जबरदस्त तरीके से मदद करता है।
कैसे बनाएं यह डिटॉक्स ड्रिंक?
- रात में 2-3 लौंग को पानी में भिगोकर रख दें।
- सुबह उस पानी को हल्का गुनगुना करें और उसमें 1 चम्मच शहद मिला लें।
- इसे खाली पेट पिएं।
यह मिश्रण शरीर को डीटॉक्स करने में मदद करता है और फैट बर्निंग प्रोसेस को तेज करता है।
लौंग और दालचीनी
दालचीनी और लौंग दोनों ही शक्तिशाली वेट लॉस एजेंट माने जाते हैं। इन दोनों का सही तरीके से सेवन करने से शरीर का एक्स्ट्रा फैट तेजी से कम होने लगता है।
कैसे करें इस्तेमाल?
- 2 लौंग और 1 छोटा टुकड़ा दालचीनी को रातभर पानी में भिगो दें।
- सुबह इस पानी को उबालें और हल्का गुनगुना करके पिएं।
इस ड्रिंक को पीने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है और भूख कम लगती है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
लौंग और नींबू
अगर आप चाहते हैं कि आपका वजन जल्दी से कम हो, तो लौंग और नींबू का कॉम्बिनेशन आजमाइए। यह न केवल वजन घटाने में मदद करता है, बल्कि शरीर को अंदर से साफ भी करता है।
कैसे करें इस्तेमाल?
- लौंग की चाय में नींबू का रस मिलाकर पिएं।
- आप चाहें तो लौंग को पीसकर गुनगुने नींबू पानी में भी मिला सकते हैं और इसे सुबह खाली पेट पी सकते हैं।
नींबू में मौजूद विटामिन सी शरीर से एक्स्ट्रा फैट कम करने में मदद करता है और इसे लौंग के साथ लेने से वजन घटाने की प्रक्रिया तेज हो जाती है।
कच्ची लौंग चबाएं
अगर आपको किसी ड्रिंक या चाय को बनाने में समय नहीं मिलता, तो आप सीधे लौंग चबाकर भी इसका फायदा उठा सकते हैं।
कैसे करें?
- हर दिन सुबह 1-2 लौंग चबाएं।
- इसके बाद हल्का गुनगुना पानी पिएं।
लौंग चबाने से न केवल पाचन तंत्र मजबूत होता है, बल्कि मेटाबॉलिज्म भी तेजी से बढ़ता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
कई वजहों से फायदेमंद है लौंग
- पाचन तंत्र को मजबूत बनाती है – लौंग में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो पाचन को सही रखने में मदद करते हैं।
- इंफ्लेमेशन को कम करती है – शरीर में सूजन (इंफ्लेमेशन) वजन बढ़ाने की बड़ी वजह हो सकती है, जिसे लौंग कम करने में मदद करती है।
- ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करती है – अगर आपका शुगर लेवल कंट्रोल में रहेगा, तो वजन घटाना आसान हो जाएगा।
- भूख को कम करती है – लौंग के सेवन से आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगती, जिससे बार-बार खाने की आदत कम हो जाती है।
