सोशल मीडिया रुझानों के बारे में अगर एक बात हम समझ गए हैं तो वह यह है कि वे बिजली की गति से आते और जाते हैं। जबकि सोशल मीडिया हमें रचनात्मक प्रेरणा और जुड़ने का स्थान प्रदान करता है, प्रासंगिक बने रहने की निरंतर दौड़ मानसिक स्वास्थ्य पर भारी पड़ सकती है। इन क्षणभंगुर क्षणों की सतह के नीचे एक आम भावना छिपी है: थकावट। सोशल मीडिया ट्रेंड को तेजी से आगे बढ़ने के लिए डिज़ाइन किया गया है। एल्गोरिदम ताज़ा, आकर्षक सामग्री को प्राथमिकता देते हैं, जिसका अर्थ है कि रचनाकारों पर लगातार नई सामग्री तैयार करने का दबाव रहता है। कुकिंग हैक या विचित्र मीम द्वारा प्रतिस्थापित किए जाने से पहले एक सप्ताह के लिए डांस का चलन टिकटॉक पर हावी हो सकता है। नतीजा? उपभोग का एक ज़बरदस्त चक्र जहां सबसे समर्पित उपयोगकर्ता भी बने रहने के लिए संघर्ष करते हैं।
वरिष्ठ मनोवैज्ञानिक और मानसिक स्वास्थ्य कार्यकर्ता डॉ. अरविंद ओट्टा बताते हैं कि सोशल मीडिया के चलन का तेजी से विकास लोगों को अभिभूत कर सकता है। वह कहते हैं, ”सक्षम न रह पाने का डर सोशल मीडिया के इस्तेमाल का आनंद छीन लेता है।” ऑनलाइन समुदायों में फिट होने की इस मुहिम के परिणामस्वरूप अक्सर थकावट और निराशा होती है। इसी तरह, बेंगलुरु के ग्लेनीगल्स बीजीएस हॉस्पिटल की मनोवैज्ञानिक सुमलता वासुदेवा का कहना है कि लगातार चालू रहने की जरूरत थकान पैदा करती है, जो अंततः बर्नआउट की ओर ले जाती है। लिसुन (एक ऑनलाइन मानसिक स्वास्थ्य परामर्श चिकित्सा मंच) की नैदानिक मनोवैज्ञानिक, संजीना बोस, इसे “एल्गोरिदम बनाम वास्तविक जीवन की दौड़” के रूप में वर्णित करती हैं।
“लोग अनगिनत घंटे बर्बाद स्क्रॉलिंग में बिताते हैं, खुद को वास्तविक दुनिया के कनेक्शन से अलग करते हैं, और पसंद और अनुयायियों के माध्यम से आत्म-मूल्य को मापते हैं। यह एक थका देने वाली प्रक्रिया है जो अक्सर चिंता, अवसाद और धोखेबाज सिंड्रोम की ओर ले जाती है,” वह बताती हैं। फ़ियर ऑफ़ मिसिंग आउट (FOMO) लंबे समय से सोशल मीडिया से जुड़ा हुआ है, लेकिन रुझानों की निरंतर गति से यह और तेज़ हो गया है। उपयोगकर्ता न केवल सूचित रहना चाहते हैं बल्कि भाग लेने के लिए बाध्य भी महसूस करते हैं – चाहे वह किसी ट्रेंडिंग वीडियो को दोबारा बनाना हो या नवीनतम वायरल विषय के बारे में पोस्ट करना हो। कुछ लोगों के लिए, प्रासंगिक बने रहने का यह दबाव थकान का कारण बन सकता है।
अभी कुछ समय पहले ही, इंटरनेट पर वायरल दुबई कुनाफ़ा चॉकलेट का जुनून सवार था। हर कोई इसका एक टुकड़ा खाना चाहता था। चूंकि इसे प्राप्त करना एक चुनौती थी, इसलिए लोगों के मन में वायरल चॉकलेट के अपने संस्करण बनाने का विचार आया, जो दुबई के मूल कुनाफा चॉकलेट बार के करीब किसी चीज़ का स्वाद लेने या उसकी नकल करने के लिए उत्सुक थे। सोशल मीडिया आज बिल्कुल इसी तरह प्रभावशाली है – इतना कि ब्रांडों ने इसे एक शानदार व्यावसायिक अवसर के रूप में देखा और इस प्रवृत्ति का शानदार ढंग से दोहन कर रहे हैं।
गायत्री जी, एक फ्रीलांस सलाहकार, कहती हैं, “यह बहुत परेशान करने वाला है – एक पल में इसे चमत्कार बताया जाता है, दूसरे पल, यह एक संभावित खतरा है। यह विरोधी पक्षों के अनगिनत उदाहरणों में से एक है, जिनमें से प्रत्येक आपको डराने की कोशिश कर रहा है। यह मानसिक रूप से थका देने वाला है, और इससे मुझे आश्चर्य होता है कि कोई भी अभिभूत महसूस किए बिना यह सब कैसे कर सकता है।
उदाहरण के लिए, हाल ही में, पाचन, विषहरण और त्वचा के स्वास्थ्य के लिए अरंडी के तेल के लाभों के बारे में बहुत चर्चा हुई है, लोग कोल्ड-प्रेस्ड, हेक्सेन-मुक्त तेल का उपयोग करने पर जोर दे रहे हैं। लेकिन फिर आज, मुझे एक रील चेतावनी मिली कि अरंडी के तेल में रिसिन, एक घातक विष होता है, और इसमें बताया गया है कि तेल को सुरक्षित बनाने के लिए बीजों को कैसे पकाया जाना चाहिए, ”वह आगे कहती हैं।
