गर्मियों में डिहाइड्रेशन से बचने के लिए खाएं ककड़ी, सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है ककड़ी!

करिश्मा राय

 

गर्मी में होने वाली बीमारियों और तकलीफों से बचने लिए आहार पर ध्यान देना बेहद जरुरी हो जाता है. गर्मी का मौसम कई तरह की बीमारियों भी लेकर आता है, जिसमें डिहाइड्रेशन, लू लगना आम बात है. जिसके चलते पाचन तंत्र भी कमजोर पड़ जाता है. इसलिए यह जानना जरूरी है कि इस मौसम में क्या खाना चाहिए, जिसमें पानी की कमी न हो.

 

ऐसे में गर्मियों के लिहाज से नियमित रुप से ककड़ी खाने के कई फायद होते है. ककड़ी स्वादिष्ट होने के साथ ही हमें कई बीमारियों से भी बचाती है. वहीं ककड़ी में पानी की मात्रा काफी अधिक होती है जिससे यह गर्मी में डिहाइड्रेशन होने से बचाती है. साथ ही ककड़ी आसानी से पच भी जाती है. तो चलिए जानते हैं गर्मियों में ककड़ी खाना क्यों जरुरी है और इसके क्या फायदे हैं…

 

गर्मियों में ककड़ी खाने के कई फायदे

 

  • ककड़ी का सेवन पित्त दोष से पैदा होने वाली बीमारियों को दूर करने में सहायक है। और इसके नियमित कब्ज, एसिडिटी, सीने में जलन, गेस्ट्रो जैसी पेट संबंधी समस्याएं कम होती हैं.

 

  • गर्मियों में ककड़ी खाने से शरीर में पानी की कमी नहीं हो पाती और डीहाइड्रेशन से बचाव होता है. वहीं अधिक प्यास लगने पर आधा कप ककड़ी के रस में थोड़ी-सी चीनी मिलाकर पीना लाभदायक है.

 

  • गर्मियों में अक्सर लोगों को फूड पॉयजनिंग, एसिडिटी, हार्टबर्न और पाचन से जुड़ी बीमारियां हो जाती हैं.ऐसे में शरीर को अंदर से ठंडा रखना जरूरी है. जिसके लिए आप ककड़ी का सेवन कर सकते हैं. क्योंकि इसकी तासीर ठंडी होती है.

 

  • ककड़ी के बीजों में गर्मी दूर करने वाले कई ऐसे गुण पाए जाते हैं जिससे चिड़चिड़ापन, बौखलाहट, गुस्सा आने जैसी मानसिक परेशानियां भी दूर होती हैं. इसके अलावा ककड़ी का रायता तेज गर्मी या लू की मार से बचाने में सहायक होता है.

 

  • इसके अलवा बीपी के मरीजों के लिए ककड़ी बेहद फायदेमंद होती है. इसमें पोटैशियम भी होता है जो हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करता है और सोडियम के हानिकारक प्रभाव को कंट्रोल करता है.
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