अच्छी सेहत के लिए गर्मियों में खूब खाएं ककड़ी, वजन कम होने के साथ और भी कई फायदे!

करिश्मा राय

 

गर्मी के मौसम में ककड़ी खाना आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है. ककड़ी में पानी की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जिससे गर्मी के मौसम में शरीर को ठंडक मिलती है. साथ ही ककड़ी में विटामिन-ए, सी और ए-कैरोटीन, बी-कैरोटीन जैसे एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं, जो स्वास्थ्य संबंधी कई बिमारियों से निजात दिलाने में मदद करते हैं. इतना ही नहीं ककड़ी का सेवन आपको वजन कम करने में भी मददगार सबित हो सकता है. यही कारण है कि डॉक्टर भी गर्मियों में ककड़ी का खाने की देते हैं. तो चलिए जानते हैं ककड़ी खाने से आपकी सेहत को क्या कुछ फायदे हो सकते हैं.

 

ककड़ी खाने के फायदे:

  • ककड़ी में कैलोरी की मात्रा बेहद ही कम होती है और फाइबर अधिक होता है, इसलिए इसे वजन कम करने के लिए एक आदर्श विकल्प माना जाता है.
  • ककड़ी में पोटैशियम की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है और हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो पोटैशियम हृदय के लिए एक उपयोगी तत्व है, जो हाई ब्लड प्रेशर यानी उच्च रक्तचाप को कम करता है.
  • ककड़ी में कैल्शियम के साथ ही इसमें विटामिन-के भी अच्छी खासी मात्रा में होता है. यह हड्डियों के घनत्व को बढ़ाकर हड्डियों को मजबूत रखने में मदद करता है
  • नियमित रूप से ककड़ी का सेवन करना शरीर के हानिकारक विषाक्त पदार्थों को दूर करने में मदद करता है.इसे गठिया और अल्जाइमर रोग में भी फायदेमंद माना जाता है.
  • इसके अलावा ककड़ी का सेवन पेट के लिए भी फायदेमंद होता है, कब्ज की समस्या को दूर भगाता है.
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