भोजन के बाद चाय पीना हो सकता है नुकसानदेह, खाना खाने के बाद इन चीजों को करने से बचे

 

व्यस्त और तनावपूर्ण जीवनशैली के कारण आज बहुत से लोग बीमारियों के शिकार हैं। जैसे डायबिटीज, ब्लड प्रेशर, पीसीओडी आदि आयुर्वेद की पारंपरिक भारतीय चिकित्सा पद्धति आपको बेहतर जीवन जीने में मदद कर सकती है। आयुर्वेद कुछ सामान्य चीजों का वर्णन करता है जो एक व्यक्ति को दोपहर या रात के खाने के बाद नहीं करना चाहिए। आज, स्वास्थ्य विज्ञान अनुसंधान तथ्यों के साथ इसका समर्थन कर रहा है।

आइए जानें कि भोजन का सेवन करने के तुरंत बाद किन चीजों से बचें।

 

 

भोजन के बाद फल न लें

 

किसी भी फल (केले को छोड़कर) को अपने पेट से यात्रा करने और आंतों में पचने में लगभग 20 मिनट लगते हैं। भोजन के बाद फल खाने से भोजन अटक जाता है, इस प्रकार ये समय पर आंतों तक नहीं पहुंच पाता है और परिणामस्वरूप भोजन खराब हो जाता है!

 

स्नान न करें

 

आयुर्वेद के अनुसार, भोजन के बाद स्नान करने से हाथ और पैरों में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है। इस प्रकार पेट के आसपास रक्त की मात्रा कम हो जाएगी। यह पेट के पाचन तंत्र को कमजोर करता है।

 

चाय / कॉफी को नहीं

 

मध्यम मात्रा में इन दोनों पेय पदार्थों के सेवन करने से फायदा होता है। किसी भी तरह के भोजन करने के कम से कम एक घंटे बाद उन्हें पिएं।

 

नींद लेने से बचें

 

खाना खाने के तुरंत बाद सोने से बचें, क्योंकि इससे भोजन ठीक से पच नहीं पाएगा, जिससे गैस्ट्रिक समस्या हो सकती है।

 

तैरना या शारीरिक व्यायाम न करना

 

खाना खाने के बाद किसी भी तरह के व्यायाम को करने के लिए कम से कम 30 मिनट तक इंतजार करना सबसे अच्छा है। ऐसा इसलिए है क्योंकि खाने के बाद आपके गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में अधिक रक्त आ जाता है, जिससे मामूली ऐंठन हो सकती है।

 

अपनी बेल्ट को ढीला मत करो

 

आमतौर पर, लोग एक शानदार भोजन के बाद अपने पेट को ढीला करते हैं। आप एक बार फिर सहज महसूस करेंगे, जिसका अर्थ है कि आप ओवरईटिंग जारी रख सकते हैं। बेल्ट को ढीला करना और फिर इसे कसने से आंत को मुड़ने का कारण हो सकता है।

 

धूम्रपान न करें

 

यह नियम आयुर्वेद द्वारा नहीं, बल्कि आधुनिक विज्ञान द्वारा दिया गया है, प्रयोग में यह साबित हुआ कि भोजन के ठीक बाद सिगरेट पीना 10 सिगरेट पीने की तुलना में नुकसान पहुंचा सकता है।

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