बालों के बेहतरीन विकास के लिए खाएं ये चीजें

बालों का बेहतरीन विकास
बालों का बेहतरीन विकास

बालों का बेहतरीन विकास: बालों के विकास के लिए कुछ बेहतरीन खाद्य पदार्थ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनमें उच्च

पोषण मूल्य होते हैं जो सीधे आपके बालों को प्रभावित करते हैं।

यदि आपका आहार उचित नहीं है तो कोई भी हेयर प्रोडक्ट आपके बालों के लिए मददगार नहीं होगा।

यहां कुछ खाद्य पदार्थ दिए गए हैं जो आपके बालों को बढ़ाने में मदद करते हैं-

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पालक:

जब आपके शरीर में आयरन की कमी होती है, तो ऑक्सीजन और पोषक तत्व बालों की जड़ों और

फॉलिकल्स तक पर्याप्त रूप से नहीं पहुंच पाते हैं, जो विकास को रोक सकते हैं

और आपके स्ट्रैंड्स को कमजोर बना सकते हैं। पालक आपको पर्याप्त पोषक तत्व प्रदान करने में मदद करता है।

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अंडे:

आपने बालों के विकास में अंडे के महत्व के बारे में तो सुना ही होगा

कई लोग आपके बालों पर अंडा लगाते हैं। आपके बाल प्रोटीन से बने होते हैं, इसलिए यह सुनिश्चित करना

महत्वपूर्ण है कि आपके आहार में पर्याप्त प्रोटीन हो।

प्रोटीन बालों का निर्माण खंड है और अंडा प्रोटीन के सबसे समृद्ध प्राकृतिक स्रोतों में से एक है।

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दही:

इसमें एक घटक भी होता है जो आपके स्कैल्प में रक्त के प्रवाह और बालों के विकास में मदद करता है।

इसे विटामिन बी 5 (पैंटोथेनिक एसिड के रूप में जाना जाता है) कहा जाता है और यह बालों के पतले होने

और झड़ने से भी मदद कर सकता है।

आप पैंटोथेनिक एसिड को अपने बालों और त्वचा देखभाल उत्पाद लेबल पर एक घटक के रूप में पहचान सकते हैं।

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मूंगफली:

मूंगफली और मूंगफली का मक्खन बायोटिन का एक महत्वपूर्ण स्रोत है, जो बालों के विकास

को प्रोत्साहित करने और बालों के झड़ने को रोकने के लिए जाना जाता है।

एक कप सर्विंग में 9 ग्राम तक प्रोटीन, 4 ग्राम फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट की अनूठी प्रोफ़ाइल होती है।

इसलिए यह बालों के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

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शकरकंद:

शकरकंद बीटा कैरोटीन नामक एक अच्छे एंटीऑक्सीडेंट से भरा होता है।

आपका शरीर बीटा कैरोटीन को विटामिन ए में बदल देता है।

यह सूखे, सुस्त बालों से बचाने में मदद करता है। यह आपके स्कैल्प में ग्रंथियों को सीबम नामक एक

तैलीय द्रव बनाने के लिए प्रोत्साहित करता है जो बालों को सूखने से रोकता है।

– कशिश राजपूत