EATING HABITS: खाना खाते वक्त इन बातों का जरूर रखे ध्यान

 

 

EATING HABITS:  हम हर रोज अपनी सेहत का ध्यान रखने के लिए तमाम ऐसी चीजे करते है, जो हमे फिट एंड हेल्दी रहने मे मदद करती हैं. दिन-रात दौडना, जिम और योगा जैसी कई चीजें भी करते है. पर हम कई बार खाना खाते वक्त और उसके बाद कुछ ऐसी चीजे कर लेते हैं, जो हमारी सेहत पर असर करती हैं आज हम आपको ऐसी ही कुछ बातों के बारे मे बताएंगे.

 

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खाना खाने के तुरंत बाद न खायें फल –

 

हम मे से काफी लोगों को अक्सर खाना खाते वक्त या खाना खाने के बाद फल खाने की आदत है। दरअसल, खाना खाने के साथ या तुरंत बाद फल खाने से हमारे शरीर को पूरा पोषण नहीं मिल पाता, क्योंकि अगर हम खाने के साथ इसका सेवन करते हैं, तो यह सही तरीके से हमारे इंटेस्टाइन तक नहीं पहुंच पाता हैं.  इसलिए ध्यान रखें कि हमेशा खाना खाने के बाद कम से कम एक घंटे का अंतर रखें और तब फल का सेवन करें.

 

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चाय भी हानिकारक – लोग खाना खाने के तुरंत बाद चाय पीना पसंद करते है. पर क्या आप जानते है की ऐसा करने से क्या हो सकता है. लेकिन आपकी यह आदत आपको बीमार कर सकती है, क्योंकि खाने के तुरंत बाद चाय पीने से पाचन क्रिया पर असर पड़ता है.

 

खाना खाने के तुरंत बाद न सोए –लंच हो या डिनर दोनों ही करने के बाद अच्‍छी नींद आती है.  ऐसी गलती भूलकर भी न करें. दरअसल, खाने को पचने में कुछ वक्त लगता है, जिस वजह से हमें डिनर करने के तुरंद बाद सोना नहीं चाहिए. इससे गैस और आंतों में संक्रमण होने की आशंका बढ़ जाती है.

 

 

 

 

 

– कशिश राजपूत

 

 

 

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