आपकी किडनी को स्वस्थ रखने के सुनहरे नियम

 

– कशिश राजपूत 

 

 

बहुत ज्यादा दवाइयों और दर्द निवारक दवाओं से बचें

 

बहुत सी दवाओं का सेवन किडनी की खराबी और किडनी की अन्य बीमारियों का एक बड़ा कारण है। इसलिए, जब भी संभव हो, प्राकृतिक चिकित्सा के लिए जाएं और यदि संभव हो, तो आयुर्वेदिक विकल्पों के लिए जाएं |

 

 

ब्लड शुगर को नियंत्रण में रखें

 

अत्यधिक ब्लड शुगर का होना आपके किडनी के लिए कभी भी अच्छा नहीं होता है क्योंकि यह आपके किडनी को फ़िल्टर करने के लिए और भी अधिक मेहनत करेगा। यह, लंबी अवधि में, गुर्दे की विफलता की संभावना को बढ़ा सकता है। इसलिए, नियमित रूप से अपने शर्करा के स्तर की जाँच करें और उन्हें नियंत्रण में रखने के लिए हर आवश्यक सावधानी बरतें।

 

 

अपने आप को हाइड्रेटेड रखें

 

शरीर के लिए नियमित रूप से पानी का सेवन जो चमत्कार कर सकता है वह बेशुमार है और आपके गुर्दे को स्वस्थ रखना उनमें से एक है। तो, सुनिश्चित करें कि आप हर दिन कम से कम 8-10 गिलास पानी पीते हैं, क्योंकि यह गुर्दे से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करता है, जिससे किडनी से संबंधित हानिकारक बीमारियों की संभावना कम हो जाती है।

 

 

एक स्वस्थ वजन बनाए रखें

 

अधिक वजन होने का मतलब है आपके अंगों पर दबाव बढ़ना और शरीर में अधिक टॉक्सिन का जमा होना। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप अपने शरीर के बेहतर कामकाज के लिए और किसी भी हानिकारक बीमारी की संभावना को कम करने से बचें।

 

 

अत्यधिक धूम्रपान और शराब पीने से बचें

 

धूम्रपान और शराब पीने से शरीर में विषाक्त पदार्थों की संख्या में वृद्धि से आपके गुर्दे पर बोझ बढ़ता है। यह लंबी अवधि में एक भारी टोल का कारण बन सकता है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप दोनों से बचने के लिए सुनिश्चित करें कि आपके गुर्दे लंबे समय तक स्वस्थ रहें।