मानसून के मौसम के दौरान गर्भवती महिलाओं के लिए स्वास्थ्य देखभाल युक्तियाँ

बादलों से घिरा आसमान और बारिश की गंध चिलचिलाती गर्मी से बहुत राहत का संकेत दे रही है! लेकिन गर्भवती महिलाओं को यह चिंता सताती है की बारिश के मौसम में होने वाले इन्फेक्शन से वह अपनी और होने वाले बच्चे की देखभाल कैसे करे  इस मौसम में आप अपना और अपने बच्चे का ख्याल कैसे रखती हैं? यहां आपके लिए 5 संकेत दिए गए हैं:

टीकाकरण:

गर्भवती महिलाओं को अपने स्त्री रोग विशेषज्ञों के साथ कोविड-19 टीकाकरण पर चर्चा करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है, क्योंकि यह इस महत्वपूर्ण समय के दौरान मां और बच्चे दोनों की रक्षा करने में मदद कर सकता है।

जलयोजन:

उदास मौसम के कारण, सामान्य प्यास तंत्र उतना प्रमुख नहीं हो सकता है। गर्भवती महिलाओं को यह सुनिश्चित करने की सलाह दी जाती है कि वे पर्याप्त तरल पदार्थों का सेवन करें, आदर्श रूप से प्रति दिन लगभग 2.5 लीटर। यह पानी, गर्म चाय, गर्म चॉकलेट या गर्म सूप के रूप में हो सकता है। पर्याप्त जलयोजन से सिरदर्द और गले के सूखने को रोका जा सकता है और बच्चे के चारों ओर आवश्यक जल स्तर बनाए रखा जा सकता है।

विटामिन सी से भरपूर और अच्छी तरह से पका हुआ भोजन:

विटामिन सी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए महत्वपूर्ण है, खासकर ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण को रोकने में। खट्टे फलों और जूस का सेवन करने की सलाह दी जाती है। यह सुनिश्चित करना भी आवश्यक है कि खाद्य स्रोत स्वच्छ हों और खाना पकाने से पहले सभी कच्चे उत्पादों को अच्छी तरह से धोया जाए, क्योंकि मानसून के मौसम में खाद्य पदार्थों के दूषित होने की संभावना अधिक होती है।

शारीरिक गतिविधि:

गर्भवती महिलाओं को मानसून के दौरान अपनी दैनिक सैर और प्रसवपूर्व व्यायाम न छोड़ने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। हालाँकि, उन्हें सुरक्षा के लिए उचित स्किड रोधी जूते पहनने और शुष्क क्षेत्रों में या घर के अंदर चलने में सावधानी बरतनी चाहिए।

एसएमएस (स्वच्छता, मास्क, सामाजिक दूरी):

लेख पाठकों को याद दिलाता है कि सीओवीआईडी-19 अभी भी एक चिंता का विषय है। गर्भवती महिलाओं को एसएमएस दिशानिर्देशों का पालन करने की सलाह दी जाती है: प्रत्येक भोजन से पहले हाथों को साबुन और गर्म पानी से साफ करें, परिवार के सदस्यों के अलावा किसी की उपस्थिति में नाक और मुंह दोनों को ढकने वाला फेस मास्क पहनें और दूसरों से 6 फीट की दूरी बनाए रखें। अपनी और अपने बच्चे की सुरक्षा करें।

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