International Yoga Day 2023: हर साल, 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है। शरीर और मन को ठीक करने में योग की शक्ति और क्षमता के बारे में जागरूकता पैदा करने के लिए मनाया जाता है। अधिकांश आबादी मधुमेह (Diabetes) से पीड़ित है। एक पुरानी बीमारी जो भोजन को ऊर्जा में बदलने की शरीर की प्रक्रिया को प्रभावित करती है। खाया गया अधिकांश भोजन ग्लूकोज में टूट जाता है और रक्तप्रवाह में निकल जाता है। इससे शरीर को दैनिक कार्यों को करने के लिए आवश्यक ऊर्जा मिलती है।
हालांकि, हाइपरग्लेसेमिया शरीर के लिए एक समस्या हो सकती है – इस स्थिति में, रक्त प्रवाह में बहुत अधिक चीनी जारी होती है। योग इस स्थिति को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।
योग आसन जो मधुमेह वाले लोगों के लिए ब्लड शुगर के स्तर को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं:
मंडूकासन: यह आसन पेट की समस्याओं को कम करने और मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह पेट के अंगों को टोन करने में भी मदद करता है (International Yoga Day 2023)।
कुरपारा दंडासन: यह आसन पाचन अंगों के कार्यों को बढ़ावा देने में मदद करता है और पीठ और कूल्हे की चोटों को पोषण देता है।
पादंगुष्ठासन: यह मस्तिष्क को शांत करने, हैमस्ट्रिंग में खिंचाव और जांघों को मजबूत करने में मदद करता है। यह पाचन में सुधार और अनिद्रा के लक्षणों से राहत दिलाने में भी मदद करता है।
पश्चिमोत्तानासन: यह आसन रीढ़ की गतिशीलता में और शरीर के समग्र लचीलेपन को बढ़ाने में मदद करता है।
