Tea Side effects: यह एक सामान्य प्रश्न है कि एक दिन में कितने कप चाय और कॉफी का सेवन सुरक्षित है। चाय और कॉफी दोनों में कैफीन की मात्रा को ध्यान में रखते हुए यह समझना मुश्किल हो सकता है कि क्या यह हमारे लिए स्वस्थ है। चाय और कॉफी दोनों में कैफीन होता है, लेकिन कॉफी में आमतौर पर चाय से ज्यादा कैफीन होता है। यदि आप कैफीन के प्रति संवेदनशील हैं, तो चाय आपके लिए बेहतर विकल्प हो सकती है। हमें चाय और कॉफी का सेवन सोच-समझकर करना चाहिए।
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चाय के एक औसत कप में लगभग 20-60 मिलीग्राम कैफीन होता है, जबकि एक कप कॉफी में अधिक होता है, यह तैयार करने के तरीके पर निर्भर करता है (Tea Side effects)।
चाय और कॉफी दोनों ही एंटीऑक्सिडेंट के समृद्ध स्रोत हैं जो कोशिका क्षति को रोकने में मदद करते हैं। हालांकि, यह देखा गया है कि कॉफी की तुलना में चाय एंटीऑक्सीडेंट का बेहतर स्रोत है।
हृदय स्वास्थ्य से लेकर पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करने तक, चाय और कॉफी दोनों ही बहुत सारे लाभों से जुड़े हुए हैं। हालाँकि, पकाने का समय और कप तैयार करने में प्रयुक्त सामग्री को भी ध्यान में रखा जाता है।
हालांकि, चाय और कॉफी दोनों की लत लग सकती है, और इससे पहले कि हम खुद को उस लत में डाल दें, हमें सावधान रहना चाहिए।
