Overthinker: ज़्यादा सोचने के अपने फायदे और नुकसान हैं। एक ओर जहां अधिक सोचने से हम गहराई में जाकर आत्मनिरीक्षण कर सकते हैं और गहन शोध और सोच के आधार पर विशिष्ट राय विकसित कर सकते हैं, वहीं दूसरी ओर, यह अत्यधिक चिंता, तनाव और घबराहट का कारण भी बन सकता है। ज़्यादा सोचने का ज्यादातर लोगों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है क्योंकि वे अपने विचारों को नियंत्रित करने और उन्हें वापस सकारात्मक विचारों में लाने में सक्षम नहीं होते हैं।
क्रोनिक Overthinker होने के कुछ लक्षण:
सबसे खराब स्थिति: जब हम जरूरत से ज्यादा सोचते हैं, तो हम तुरंत हर स्थिति के सबसे खराब संभावित परिणामों के बारे में सोचना शुरू कर देते हैं। ये नकारात्मक विचार हम पर प्रभाव डालते हैं और हम विचारों के चक्र में फंसकर बाहर निकलने का रास्ता नहीं ढूंढ पाते। हालाँकि, जब हम सबसे खराब स्थिति के बारे में सोचते रहते हैं, तो यह हम पर गंभीर प्रभाव डाल सकता है।
मन अंतहीन रूप से चलता है: विचार हमारी गति से कहीं अधिक तेज़ चलते हैं और इसलिए हम हमेशा थका हुआ महसूस करते हैं – जैसे कि हम हैम्स्टर व्हील में बिना रुके और बिना रुके लगातार दौड़ रहे हों।
नफरत करने के विचार: जब कोई हमें दो टूक जवाब देता है तो हम तुरंत सोचने लगते हैं कि वह हमसे नफरत करता है। यह विचार हम पर प्रभाव डालता है और हम उनके प्रति अपने हर कार्य, शब्द और दृष्टिकोण का विश्लेषण करने लगते हैं।
तनावपूर्ण स्थितियाँ: तनावपूर्ण स्थितियों में, ज़्यादा सोचने वालों को खुद को प्रबंधित करने में कठिनाई होती है। हम सीधे सोचने में सक्षम नहीं हैं, और हम तनाव को अपने पास आने देते हैं।
लगातार चिंता: हम लगातार चिंता से ग्रस्त रहते हैं और हमें यह भी लगता है कि हम दूसरों के लिए बोझ हैं।
