जानिए क्या है मलाइका अरोरा की डाइट और फिटनेस रिजीम

MALAIKA ARORA

 

– कशिश राजपूत

 

 

बॉलीवुड एक्ट्रेस मलाइका अरोड़ा जहां भी जाती हैं, उनकी फिट और सेक्सी फिगर हो, उनकी खूबसूरती, उनके फैशन सेंस, उनकी शानदार अदाकारी दोनों ही ऑन और ऑफ स्क्रीन।

 

 

45 की उम्र में, खूबसूरत और सुपर फिट अभिनेत्री, जिसने अभिनेता अर्जुन कपूर के साथ डेटिंग करने की अफवाह फैलाई है, वास्तव में एक प्रेरणा है जो विशेष रूप से वजन कम करने या फिट होने की कोशिश कर रहे लोगों के लिए प्रेरणा है।

 

 

मलाइका को घर का बना खाना बहुत पसंद है और उन खाद्य पदार्थों से परहेज करती हैं जो कैलोरी में उच्च हैं। वह नट और फलों पर नाश्ता करना पसंद करती है। वह पानी, नारियल पानी, फलों या सब्जियों के रस के साथ पूरे दिन खुद को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखती है। उसने हल्का डिनर किया और रात में कार्ब्स से परहेज किया। और यहाँ अभिनेत्री का दैनिक भोजन का नमूना है।

 

 

सुबह की शुरुआत: वह अपने दिन की शुरुआत गर्म नींबू और शहद के पानी से करती है, इसके बाद एक लीटर पानी डिटॉक्सीफिकेशन के लिए करती है – नींबू पानी के बारे में 30 मिनट के बाद।

 

नाश्ता: इडली या उपमा या पोहा के साथ ताजा मिश्रित फलों का 1 कटोरा या अंडे की सफेदी के साथ मल्टीग्रेन टोस्ट।

 

स्नैक: 1 गिलास ताजा सब्जी का रस, 2 ब्राउन ब्रेड टोस्ट और अंडे की सफेदी।

 

दोपहर का भोजन: उसके दोपहर के भोजन में सब्जियों और अंकुरित सलाद, चिकन / मछली के साथ भूरे चावल और / या रोटियां शामिल होती हैं।

 

शाम का नाश्ता: 1 मूंगफली का मक्खन सैंडविच।

 

पोस्ट वर्कआउट: 1 केला और प्रोटीन शेक।

 

रात का भोजन: वह एक प्रारंभिक रात्रिभोज है, जिसमें उबले हुए सब्जियों और सलाद के साथ सूप का कटोरा होता है।

 

 

 

 

 

 

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