Liver Health: लिवर हमारा विषहरण अंग है। कोई भी उपेक्षा हमारे स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है और दीर्घायु को प्रभावित कर सकती है। ऐसी कई चीजें और आदतें हैं जो आपके लीवर को नुकसान पहुंचा सकती हैं।
अत्यधिक शराब का सेवन: लगातार शराब के सेवन से अल्कोहलिक लीवर रोग हो सकता है, जो फैटी लीवर से लेकर सिरोसिस तक हो सकता है। यदि आप अपने लीवर की सुरक्षा करना चाहते हैं, तो शराब का सेवन सीमित करें।
ख़राब आहार: अस्वास्थ्यकर वसा, चीनी और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से भरपूर आहार फैटी लीवर रोग में योगदान कर सकता है। लीवर के अच्छे स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के लिए अपने आहार में हरी सब्जियाँ, फल, साबुत अनाज, मेवे और बीज शामिल करें।
मोटापा: अधिक वजन होने से गैर-अल्कोहल फैटी लीवर रोग (एनएएफएलडी) का खतरा बढ़ सकता है। वजन कम करने के लिए स्वस्थ भोजन करें, नियमित व्यायाम करें और सक्रिय जीवनशैली अपनाएं।
वायरल हेपेटाइटिस: यदि इलाज न किया जाए तो हेपेटाइटिस बी और सी जैसे संक्रमण लंबे समय तक लीवर को नुकसान पहुंचा सकते हैं (Liver Health)।
दवाएं और पूरक: कुछ दवाएं और पूरक, जब अधिक मात्रा में या चिकित्सकीय देखरेख के बिना ली जाती हैं, तो लीवर को नुकसान पहुंचा सकती हैं।
धूम्रपान: यदि आप लगातार धूम्रपान करते हैं, तो आप न केवल अपने फेफड़ों को नुकसान पहुंचा रहे हैं, बल्कि आप अपने लीवर को भी नुकसान पहुंचा रहे हैं। धूम्रपान से लीवर कैंसर का खतरा बढ़ सकता है और लीवर की कार्यप्रणाली ख़राब हो सकती हैै।
