हम्मस और गाजर से बनाएं स्वादिष्ट वेजिटेरियन ग्रिल्ड हम्मस रैप

वेजिटेरियन ग्रिल्ड हम्मस रैप
वेजिटेरियन ग्रिल्ड हम्मस रैप

वेजिटेरियन ग्रिल्ड हम्मस रैप: जब healthy फूड की बात आती है तो वे न केवल अन्य खाद्य प्रकारों की तुलना

में स्वस्थ होते हैं बल्कि बनाने में भी आसान होते हैं |

यह रेसिपी एक स्वादिष्ट वेजिटेरियन हम्मस रैप है जिसे हम्मस और गाजर और कटी हुई गोभी और लेट्यूस

जैसी सब्जियों सहित स्वास्थ्यप्रद सामग्री के साथ बनाया गया है।

Grilled Vegetable Humus Wrap | Tiffin Treats by Roopa Nabar | Sanjeev  Kapoor Khazana - YouTube

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वेजिटेरियन ग्रिल्ड हम्मस रैप की सामग्री

6 पीस टॉर्टिला
50 ग्राम चेरी टमाटर
6 बड़े चम्मच हुमस
50 ग्राम गाजर
50 ग्राम पत्ता गोभी
आवश्यकता अनुसार नमक
50 ग्राम तोरी
6 बड़े चम्मच वर्जिन जैतून का तेल
मटर
मक्का
लेट्यूस रोमेन
आवश्यकता अनुसार काली मिर्च

Arabic Food Recipes: Grilled Veggie Hummus Wrap Recipe

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ऐसे बनाएं वेजिटेरियन ग्रिल्ड हम्मस रैप

एक कड़ाही को मध्यम आँच पर गरम करें। कटा हुआ तोरी को जैतून के तेल में स्किलेट टोस्ट पर रखें,

नमक और काली मिर्च छिड़कें और एक तरफ रख दें

टॉर्टिला को नॉन-स्टिक तवे पर रखें और दोनों तरफ से 10 सेकंड के लिए पका लें।

कॉर्निटोस टॉर्टिला रैप स्प्रेड ह्यूमस, ग्रिल्ड ज़ूचिनी और सब्ज़ियों को एक चरम कोने में इकट्ठा करें।

इसे रोल करें, टोस्ट करें और खाएं।