Mental Health: कभी-कभी हम हाथ में लिए गए काम से अत्यधिक अभिभूत महसूस कर सकते हैं। जब हम काम के बोझ से दबे होते हैं, तो अभिभूत महसूस करने की भावना हमें और अधिक तनावग्रस्त महसूस करा सकती है। मानसिक बोझ को हल्का करना एक सतत प्रक्रिया है, और ऐसी रणनीतियों को ढूंढना महत्वपूर्ण है जो आपकी अनूठी स्थिति के लिए सबसे अच्छा काम करती हैं। कुछ बदलाव तनाव को कम कर सकते हैं और दैनिक जीवन को कम बोझिल बना सकते हैं। मानसिक भार को कम करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं (Mental Health Tips)।
मानसिक भार को कम करने के टिप्स (Mental Health)
- हमें कार्यभार को इस आधार पर फ़िल्टर करना चाहिए कि इसे कितनी तुरंत करने की आवश्यकता है। कार्यभार सौंपने और विलंब करने से काम को भटकाने में मदद मिलती है।
- हमें पूरा काम एक साथ करने के बजाय इसे छोटे-छोटे और प्रबंधनीय चरणों में बांट देना चाहिए (Lifestyle)।
- जब हम पहले से ही अत्यधिक बोझ से दबे हुए हों तो हमें अधिक काम करने से बचना चाहिए। हमें ना कहना सीखना चाहिए।
- प्रबंधनीय कार्यभार बनाए रखने के लिए हमें नियमित रूप से अपनी प्रतिबद्धताओं और दिनचर्या का आकलन करना चाहिए (Life Style Tips)।
