Monsoon Yoga Tips: योग आपके शरीर के तापमान को प्राकृतिक तरीके से कम करता है जब आपके शरीर की मेटाबॉलिज्म गतिविधियों से थर्मल ऊर्जा शरीर में गर्मी पैदा करती है लेकिन कभी-कभी, बाहर अत्यधिक गर्मी और नमी और पानी के कम सेवन के कारण, आपका शरीर असुविधाजनक स्तर तक गर्म हो जाता है जिससे निपटने की आवश्यकता होती है। विशेषज्ञों के अनुसार, कुछ योगासन आपके शरीर के तापमान को कम करने और उसे ठंडा करने की क्षमता रखते हैं।
आर्द्र परिस्थितियों में निम्नलिखित आसन को शामिल करके कोई भी दैनिक योग अभ्यास को संशोधित कर सकता है:
1. सूर्य नमस्कार (Monsoon Yoga Tips)
आसन का क्रम शरीर को गर्म करता है, परिसंचरण में सुधार करता है और लचीलेपन को बढ़ाता है। जैसे-जैसे आप आसन का अभ्यास करते हैं, आपके अंग सममित हो जाते हैं, जिससे आपके आंतरिक महत्वपूर्ण अंगों को बेहतर काम करने में मदद मिलती है। आर्द्र मौसम में लयबद्ध श्वास और गतिविधियां विशेष रूप से स्फूर्तिदायक हो सकती हैं। नियमित अभ्यास से, यह शरीर, सांस और चेतना के बीच गहरा संबंध बनाते हुए जागरूकता बढ़ाता है।
2. त्रिकोणासन (त्रिकोण मुद्रा)
यह मुद्रा आर्द्र परिस्थितियों में ताज़ा हो सकती है क्योंकि यह छाती को खोलती है और बेहतर साँस लेने की अनुमति देती है। खड़े होने की मुद्रा आपके शरीर के किनारों को फैलाने में मदद करती है और संतुलन और स्थिरता में सुधार करती है।
3. शलभासन
आर्द्र मौसम में यह एक अच्छा विकल्प है क्योंकि यह पीठ की मांसपेशियों को सक्रिय करता है जो पीठ के निचले हिस्से को मजबूत करता है, मुद्रा में सुधार करता है और समर्थन और स्थिरता प्रदान करता है।
4. भुजंगासन
यह आर्द्र परिस्थितियों में गहरी सांस लेने और फेफड़ों को फैलाने में फायदेमंद हो सकता है क्योंकि यह आसन छाती को खोलता है और शरीर के सामने के हिस्से को फैलाता है।
5. विपरीत करणी
यह पुनर्स्थापना मुद्रा आर्द्र मौसम में आराम करने और ठंडक पहुंचाने के लिए बहुत अच्छी है क्योंकि यह पैरों में सूजन को कम करने में मदद करती है और शांति की भावना को बढ़ावा देती है।
