प्रोस्टेट कैंसर जागरूकता: बीमारी से बचाव के 4 उपाय

 

 

सितंबर को प्रोस्टेट कैंसर जागरूकता महीना माना जाता है। एक महत्वपूर्ण समय, तो, परीक्षण करने के लिए याद रखने के लिए। इंडियन मेडिकल काउंसिल ऑफ रिसर्च के अनुसार, प्रोस्टेट कैंसर पुरुषों में सबसे अधिक प्रचलित कैंसर में से एक है। सीके बिड़ला अस्पताल, गुड़गांव के मूत्र रोग विशेषज्ञ डॉ शलभ अग्रवाल का कहना है कि प्रोस्टेट पुरुष प्रजनन अंग का हिस्सा है जो मलाशय के सामने होता है।

 

इसका कार्य एक तरल पदार्थ का स्राव करना है जो शुक्राणु को पोषण और सुरक्षा प्रदान करता है। “कई बार, प्रोस्टेट कैंसर को नजरअंदाज कर दिया जाता है क्योंकि लक्षणों में पेशाब करने में कठिनाई, पेशाब करते समय जलन और पेशाब की आवृत्ति में वृद्धि शामिल है। रोगी इन लक्षणों पर ध्यान नहीं देते क्योंकि वे उम्र बढ़ने का एक सामान्य हिस्सा हैं, ”वे कहते हैं।

 

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डॉक्टर का कहना है कि प्रोस्टेट कैंसर से बचाव के लिए कुछ टिप्स को फॉलो करना जरूरी है-

 

1. ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करना जिनमें लाइकोपीन हो लाइकोपीन लाल रंग के खाद्य पदार्थों में पाया जाने वाला एक एंटीऑक्सीडेंट है। टमाटर लाइकोपीन से भरपूर होता है। कई अध्ययनों से पता चलता है कि लाइकोपीन डीएनए को नुकसान से बचाता है क्योंकि यह मुक्त कणों के गठन को कम करता है।

 

2. सक्रिय रहना फिट और फिट रहने से प्रोस्टेट कैंसर का खतरा कम हो सकता है। जॉगिंग, दौड़ना, साइकिल चलाना और तैराकी जैसे व्यायाम न केवल शारीरिक फिटनेस के लिए फायदेमंद होते हैं, बल्कि प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को भी कम कर सकते हैं। अनुसंधान से पता चला है कि शारीरिक गतिविधि कैंसर के विकास के जोखिम को उलट सकती है और रोक सकती है।

 

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3. यौन रूप से सक्रिय होना कुछ अध्ययन स्खलन की आवृत्ति और प्रोस्टेट कैंसर के बीच सीधा संबंध दिखाते हैं। जो पुरुष अधिक स्खलन करते हैं उनमें प्रोस्टेट कैंसर होने की संभावना कम होती है – प्रति माह 21 स्खलन 20-25 आयु वर्ग के पुरुषों में प्रोस्टेट कैंसर के जोखिम को कम करने के लिए पर्याप्त पाए गए। वीर्य संचय प्रोस्टेट समारोह को बाधित करके प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को बढ़ा सकता है।

 

4. इष्टतम वसा के साथ स्वस्थ आहार सुनिश्चित करना प्रोस्टेट कैंसर की रोकथाम में एवोकाडो, जैतून का तेल, बादाम और अखरोट जैसे स्वस्थ वसा से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन फायदेमंद होता है। पशु वसा को पौधे आधारित वसा के साथ बदलने से अतिरिक्त लाभ मिल सकता है क्योंकि पशु प्रोटीन प्रोस्टेट कैंसर के बढ़ते जोखिम से जुड़े होते हैं।

 

 

 

– कशिश राजपूत

 

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