गर्मियों में नारियल पानी (Coconut Water Recipe) जितना रिफ्रेशिंग कुछ भी नहीं है। यह न केवल आपको गर्मी को मात देने में मदद करता है, बल्कि आपको पूरे दिन ऊर्जावान भी रखता है। सोडियम और पोटैशियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर, नारियल पानी में फैट कम होता है और यह आपके वजन घटाने की यात्रा के लिए आदर्श भोजन है। नारियल पानी के और भी कई फायदे हैं।
मधुमेह के प्रबंधन से लेकर रक्तचाप को कम करने, पाचन संबंधी समस्याओं को दूर रखने के लिए नारियल पानी अनिवार्य रूप से गर्मियों का एक आदर्श सुपरफूड है। आपको ठंडा रखने के लिए कई गर्मियों के पेय तैयार करने के लिए नारियल के पानी को आधार के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। आप इसे एक अनोखा ट्विस्ट देने के लिए इसमें खीरा, चिया सीड्स, पुदीने के पत्ते मिला सकते हैं।
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पुदीना नारियल पानी (Coconut Water Recipe)
सामग्री
- नारियल पानी
- खीरा
- चिया बीज
- टकसाल के पत्ते
तरीका
– इस पेय के लिए एक आधार के रूप में नारियल पानी का उपयोग करें क्योंकि यह इलेक्ट्रोलाइट्स पर उच्च है और गर्मी की गर्मी को मात देने और निर्जलीकरण को रोकने के लिए आदर्श है। – एक जार या गिलास में नारियल पानी डालें।
– खीरे को मीडियम पीस में काटकर नारियल पानी में डाल दें।
– चिया बीज डालें क्योंकि वे शरीर के पानी को बनाए रखने में मदद करते हैं और आपको फाइबर देते हैं। अच्छी तरह से मलाएं।
– अब कुछ पुदीने की पत्तियां डालें क्योंकि उनमें मौजूद मेन्थॉल त्वचा में कूलिंग रिसेप्टर्स को ट्रिगर करता है। सब कुछ अच्छी तरह मिला लें।
– तरोताजा महसूस करने के लिए आप इसका सेवन पूरे दिन कर सकते हैं।
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