Vitamin B12 Deficiency: विटामिन बी12 आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है। फिर भी भारत में बहुत से लोग बी12 की कमी से पीड़ित हैं। 650 मिलियन से अधिक लोगों के शरीर में इस आवश्यक घटक की कमी है जो कई प्रकार के परेशान करने वाले शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य लक्षण पैदा कर सकता है। विटामिन बी12 लाल रक्त कोशिकाओं और डीएनए के निर्माण के साथ-साथ मस्तिष्क और तंत्रिका कोशिकाओं के विकास में सहायता करता है।
जब आप अपने आहार में पर्याप्त विटामिन बी12 का सेवन नहीं कर रहे हैं, तो आप कई संकेतों और लक्षणों से पीड़ित हो सकते हैं, जिनमें से कुछ बेहद गंभीर हो सकते हैं। विटामिन बी12 आपके हृदय स्वास्थ्य, तंत्रिका कार्य और यहां तक कि रक्तचाप को भी प्रभावित कर सकता है। इसकी कमी अंगों का सुन्न होना, मुंह में छाले या सूजन, थकान, सिरदर्द जैसे अन्य लक्षणों के रूप में भी दिखाई दे सकती है।
शरीर में विटामिन बी12 की कमी के संकेत:
1. मुंह में छाले या मुंह में सूजन (Vitamin B12 Deficiency)
बी12 की कमी के लक्षणों में से एक मुंह में सूजन या अल्सर है, जिसे हम ग्लोसिटिस (जीभ की सूजन) और स्टामाटाइटिस (मौखिक श्लेष्मा की सूजन) कहते हैं। यह कई अन्य कारणों से भी हो सकता है लेकिन हम इसे आमतौर पर बी12 की कमी में पाते हैं। इसके अलावा, अधिकांश रोगियों को चीजों का स्वाद खोने का अनुभव हो सकता है।
2. स्तब्ध हो जाना या झुनझुनी महसूस होना
पेरेस्टेसिया को शरीर के किसी भी हिस्से की संवेदना की सराहना में अंतर या भिन्नता के रूप में परिभाषित किया गया है। तो, एक अलग प्रकार की त्वचा की जलन या पेरेस्टेसिया, जैसा कि हम इसे कहते हैं, एक प्रकार की सुन्नता और झुनझुनी की अनुभूति है। ये अक्सर अंगों में अधिक पाए जाते हैं क्योंकि यह रसायन बी12 तंत्रिकाओं के समुचित कार्य के लिए जिम्मेदार होता है।
3. याददाश्त संबंधी समस्याएं, अवसाद
इसी तरह, मस्तिष्क के समुचित कार्य के लिए बी12 की आवश्यकता होती है। इसलिए, यदि बी12 की कमी है तो व्यक्ति की मानसिक गतिविधियां भी धीमी हो सकती हैं, जिससे आसानी से थकान, आसानी से भूलने की बीमारी और नाम, संख्याओं को याद करने या साधारण गणना करने में असमर्थता हो सकती है। ऐसे मरीज़ भी हैं जिनमें समान कारणों से कुछ प्रकार का अवसाद और उनकी विचार प्रक्रियाओं और भावनात्मक कल्याण में भिन्नता देखी गई है।
