ये चीजें नर्वस सिस्टम पर प्रभाव डालती हैं!

तंत्रिका तंत्र (Nervous System) पूरे शरीर के समुचित कार्य को निर्धारित करता है। यह यह भी निर्धारित करता है कि हम कैसा महसूस करते हैं और हम परिस्थितियों में किस तरह प्रतिक्रिया करते हैं। आपके शरीर का प्रत्येक कार्य किसी न किसी तरह से आपके तंत्रिका तंत्र से जुड़ा हुआ है। आपका तंत्रिका तंत्र ही आपके दिल को धड़कता है, आपके फेफड़े ऑक्सीजन लेने के लिए फैलात है आपके द्वारा बोले गए शब्दों, आपकी इंद्रियों और स्मृति सब इसी के जरिए होता है।

कुछ ऐसे कारक हैं जो आपके तंत्रिका तंत्र (Nervous System) और उसके कामकाज को प्रभावित कर सकते हैं जो आपके शरीर में आंतरिक और बाहरी दोनों तरह से होते हैं। तनाव, आहार, सूजन और श्वास जैसे कारक पैटर्न आपके तंत्रिका तंत्र के कामकाज को बाधित कर सकते हैं। ⁠ यह आपके मस्तिष्क, रीढ़ की हड्डी और आपके शरीर के बीच संचार को प्रभावित करता है। ⁠ हमारे तंत्रिका तंत्र के कामकाज में ये अक्सर सूक्ष्म बदलाव चिंता और अवसाद जैसी मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों का अनुभव कर सकते हैं।

अक्रियाशील श्वास पैटर्न: श्वास का पुराना अस्वास्थ्यकर पैटर्न उन वर्षों में सक्रिय रहा है जहां डायाफ्राम संलग्न नहीं है। जब साँस लेने का पैटर्न बहुत तेज़ या बहुत उथला होता है, और डायाफ्राम प्रक्रिया में शामिल नहीं होता है, तो फेफड़े वैक्यूम प्रभाव पैदा नहीं करते हैं, जिससे वेगस तंत्रिका सिग्नलिंग कम कुशल हो जाती है, और योनि की टोन कम हो जाती है।

बैक्टीरियल अतिवृद्धि: जब बड़ी आंत में पाई जाने वाली बैक्टीरिया की छोटी आंत में अधिकता हो जाती है, तो यह ऑक्सीडेटिव तनाव का कारण बन सकता है, जिससे न्यूरोनल हानि हो सकती है।

अत्यधिक प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ: परिरक्षकों और इमल्सीफायर्स वाले खाद्य पदार्थ शरीर में पोषक तत्वों की कमी पैदा कर सकते हैं – इससे न्यूरोट्रांसमीटर की संतुलित संख्या का निर्माण विफल हो जाता है।