Low Blood Pressure के प्रबंधन के लिए शीर्ष 6 आयुर्वेदिक उपचार

लो ब्लड प्रेशर (Low Blood Pressure) व्यक्ति को दिल का दौरा, स्ट्रोक और कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के खतरे में डाल सकता है। यह तब होता है जब रक्त आपके वाहिकाओं के माध्यम से सामान्य दबाव से कम पर बहता है। शीर्ष संख्या (सिस्टोलिक) के लिए 90 मिलीमीटर पारा (मिमी एचजी) से कम या नीचे की संख्या (डायस्टोलिक) के लिए 60 मिमी एचजी को लो ब्लड प्रेशर कहा जा सकता है।

जब बीपी बहुत कम हो जाता है, तो आपके शरीर के अंगों को आवश्यक ऑक्सीजन और पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं, जिस पर तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता होती है। जबकि कई लोगों का रक्तचाप लगभग हमेशा कम रहता है, दूसरों के लिए यह स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है। भ्रम, चक्कर आना, थकान महसूस करना, धुंधली दृष्टि, सिरदर्द, गर्दन में दर्द, मतली, दिल की धड़कन कम होना निम्न रक्तचाप के लक्षण हो सकते हैं, हालांकि, बहुत से लोगों में कोई लक्षण दिखाई नहीं देते हैं।

Low Blood Pressure के लिए आयुर्वेद घरेलू उपचार

यहाँ आयुर्वेद विशेषज्ञ सुझाव देते हैं कि व्यक्ति को क्या करना चाहिए:

1. रात में भीगी हुई किशमिश का सेवन खाली पेट करना बहुत फायदेमंद होता है। 5 किशमिश को रात भर के लिए भिगो दें और अगली सुबह इसे उस पानी के साथ खाएं जिसमें यह भिगोया हुआ है। यह आपके आयरन के स्तर को बढ़ाने का एक शानदार तरीका है।

2. शरीर में हाइड्रेशन के स्तर को बनाए रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।

3. आवश्यक विटामिन और खनिजों के लिए अपने आहार में भरपूर मात्रा में फल और सब्जियां शामिल करें।

4. लो बीपी से पीड़ित होने पर गाजर और पालक का जूस कमाल का होता है।

5. ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में आंवला जूस बेहतरीन है. प्रति दिन एक आंवला हो सकता है। विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट का एक समृद्ध स्रोत, यह आपके द्वारा खाए जा रहे अन्य खाद्य पदार्थों से पोषक तत्वों को अवशोषित करने का एक शानदार तरीका है।

6. तुलसी (तुलसी के पत्ते) रक्तचाप को कम करने में मदद करती है। रोज सुबह 5-6 तुलसी के पत्ते चबाने से रक्तचाप को सामान्य करने में मदद मिलती है।