क्या आप जानते हैं कि एवोकाडो (Avocado) को खीरे, पुदीना और दही के साथ सूप मेकर में काटने और फोड़ने से इस अपरिचित फल को एक स्वादिष्ट ठंडा सूप बनाया जा सकता है जो बेहद संतोषजनक और पेट भरने वाला होता है? फिटनेस के शौकीनों के लिए, यह परिवार के स्वास्थ्य को अद्भुत बढ़ावा देता है, इसलिए, यह एक अतिरिक्त बोनस है।
आख़िरकार इस फल के लिए कई चीजें हैं और इसके असामान्य अखरोट के स्वाद के अलावा इसमें बहुत कुछ भरा हुआ है, इसलिए हम इसके कई स्वास्थ्य लाभों का पता लगाने में मदद नहीं कर सकते हैं। वे कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले भोजन हैं, इसलिए वे हमारे रक्त शर्करा के स्तर को नहीं बढ़ाते हैं, और हम सभी को निश्चित रूप से इन संख्याओं पर नज़र रखने की ज़रूरत है। यह Avocado को मधुमेह रोगियों के आहार में शामिल करने के लिए एक अच्छा भोजन बनाता है।
दूसरा, वजन घटाने के लिए एवोकैडो आपका आदर्श दोस्त हो सकता है। एवोकैडो एक स्वस्थ-स्वादिष्ट भोजन है जो उच्च तृप्ति प्रदान करता है।
Avocado कैसे खाएं?
उस मेयो को बदलें जिसे आप आमतौर यूज करते हैं और एवोकैडो स्लाइस या पके हुए मसले हुए एवोकैडो के साथ सैंडविच पर डालें।
एवोकैडो के टुकड़ों के साथ शीर्ष सूप बनाएं (कोई भी)।
एक दिलचस्प सलाद के लिए, कटे हुए एवोकैडो को संतरे और ताजा पुदीना और कुछ भुने हुए अखरोट के साथ मिलाएं।
उन्हें थोड़े से नींबू के रस के साथ मैश करें, भुनी हुई राई ब्रेड पर फैलाएं और लहसुन नमक, जीरा, धनिया, इलायची और सफेद मिर्च की टॉपिंग छिड़कें (आप मिश्रण बना सकते हैं और इसे फ्रिज में तैयार रख सकते हैं)।
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